Затлъстяване и рак

Намери доктор

Затлъстяване и рак

Затлъстяване и рак | Anadolu Medical Center

Затлъстяване и рак

Специалистите от Анадолу Медицински Център напомнят, че има връзка между затлъстяване и рак. Затова са препоръчват хранителен режим и  двигателна активност.

Риск от затлъстяване и рак

Рискът от рак е двойно по-голям при хора с наднормено тегло. Всеки трябва да се храни здравословно. Безопасната и питателна храна е от съществено значение за доброто здраве. Човек трябва да знае с какво се храни и как се храни, защото заплахите, които крият храните водят до редица здравословни проблеми.

„Ако 35% от случаите на рак са свързани с хранителните навици, то честотата на онкологичните заболявания е двойно по-голяма при хора с наднормено тегло“, казват специалистите. Следователно, хранителните навици и теглото са едни от факторите, които влият значително върху здравето.

Режим против затлъстяване и рак

Д-р Чагатай Демир, диетолог в Анадолу Медицински Център издаде книга “Правилно хранене при здраве и при рак“. В нея той обосновава:

  • правилния подбор на храни,
  • начина на приготвяне на храната,
  • консервирането и складирането на хранителните продукти
  • методите, свързани с предпазване от рак.

В наръчника авторът набляга на ежедневната консумация на плодове и зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. За здравословен режим против затлъстяване и рак препоръчва ограничаване на месото и наситените мазнини.

Термичната обработка на храната е част от здравословния начин на хранене. Като алтернатива на бързата обработка на храната на висока температура, д-р Демир препоръчва готвене на пара и на фурна. При тези методи се запазват хранителните стойности в продуктите.

Препоръки за здравословно хранене

  • Разнообразие на продукти и храни, за да се избегне дефицит на хранителни съставки;
  • Консумация на зърнени продукти, които да съдържат съответното количество целулоза;
  • Важен елемент на ежедневното хранене са млечните продукти;
  • Месото не се отнася към основните хранителни продукти и не е необходимо да се консумира ежедневно. Добър източник на белтъчини са варивата;
  • Приемът на мазнини трябва да се ограничи, да се заменят с растителни масла и зехтин;
  • Ограничаване на добавянето на сол;
  • Ежедневна консумация на зеленчуци и плодове. Те са източник на целулоза и вода, необходима на организма;
  • Сладкишите не доставят хранителни съставки и са причина за затлъстяване – не трябва да са част от ежедневното хранене;
  • Често трябва да се пие вода. Препоръчително е да се избягват подсладените и газирани напитки.

Двигателна активност срещу затлъстяване и рак

За да поддържате нормално тегло, независимо от възрастта – спортувайте. При двигателна активност:

  • сърдечно-съдовата система работи по-добре;
  • кръвните депа се изпразват;
  • кръвта се насочва към работещите мускули;
  • отварят се нови капиляри;
  • подобрява се кръвооросяването;
  • засилва се сърдечния мускул
  • понижава се кръвното налягане;
  • упражненията водят до психично отпускане;
  • повишава се емоционалния тонус и самочувствието.

При онкоболните пациенти нежеланите ефекти от лечението се свеждат до минимум.

Според онколозите двигателната активност трябва да бъде неразривна част по време и след лечението. Тя поддържа пациентите в кондиция и ги кара да се чувстват по-енергични. Тъй като заболяването при всеки е различно, консултацията с лекуващия лекар ще насочи кой спорт е подходящ.

Свържете се с нас чрез формата за безплатно второ медицинско мнение. Наш координатор ще се свърже с вас, за да уточните всички подробности за диагностика и лечение в Анадолу Медицински Център.